Tag archives for Trening
CoreFitMax
CoreFitMax (korfitmaks) je metoda motoričkog testiranja baziran na algoritmu statističke analize 88 standardnih sportsko-ortopedskih znakova i trenažnih testova. Rezultati CoreFitMax testiranja su: (1) procentualni odnos relativnog mirujućeg mišićnog tonusa preko 60 mišića važnih za čovekovo držanje, kretanje…
Izbor fizičke aktivnosti u dečjem uzrastu
"Koja fizička aktivnost je najbolja za moje dete?" "Na koji sport preporučujete da dete krene?" Ovo su tipična pitanja koja pokazuju da savremeni, urbani način života često za posledicu ima višak…
Šta su ko-kontrakcije?
Svako kretanje, pa i pokreti čovekovog tela, izazvani su dejstvom neke sile. Postoje unutrašnji (na primer, kontrakcije mišića ili elastičnost mekih tkiva) i spoljašnji izvori sila (na primer, sila gravitacije…
Povrede u rekreativno-sportskim aktivnostima
Učešće u sportsko-rekreativnim fizičkim aktivnostima predstavlja značajan doprinos parametrima javnog zdravlja, takodje i individualnog zdravstvenog stanja. Medjutim, mora se imati u vidu da su povrede, nažalost, prateći zadesni dogadjaji prisutni…
Mišićni disbalans
U idealnom slučaju, svi naši mišići su uravnoteženih svojstava (snaga, tonus, elastič) pružajući skeletu neophodni strukturalni balans. Medjutim, u praksi stvari često stoje drugačije: jedan mišić je previše jak ili…
Kako istezati hamstring-e?
Istezanje hamstring-a, mišića zadnje lože natkolenice, nezaobilazni je deo vežbi istezanja, ali da li to radite na bezbedan i precizan način? Kako istezati hamstringe? Uobičajen način istezanja hamstring-a (slika 1)…
Koštana gustina II deo – vibracioni trening
Prema mišljenju Harolda Frosta (1997), preduslov za nastanak osteoporoze je poremećaj receptora za mehaničko naprezanje u kostima - mehanostata, koji izmedju ostalog utiče i na proces mineralizacije ; Utvrdjeno…
Kako odabrati pravi steznik za koleno?
Trenutno na tržištu postoji više od 10 različitih tipova kolenih ortoza i steznika. Odabir odgovarajuće ortoze bi trebalo da zavisi od dva glava faktora: Vrsta povrede Tip rekreativne ili sportske…
“Sling” miofascijalni kompleksi
U aktivnostima koje zahtevaju visok nivo pokretljivosti i kontrole pokreta kukova i karličnog prstena, do izražaja dolaze medjusobno povezane miofascijalne strukture slikovito nazvane "sling" (eng. praćka; bandaž, traka, treger, kaiš),…
“Vežbe za ledja” – dokazi i običaji I deo
Kineziterapija je najčešće korišćeni vid rehabilitacije u Srbiji. Samo u beogradskim domovima zdravlja ovaj način lečenja koristi preko ljudi godišnje. A prema podacima zdravstvene statistike, najčešća indikacija za primenu ovog…
