Tag archives for Rekreacija
Izbor fizičke aktivnosti u dečjem uzrastu
"Koja fizička aktivnost je najbolja za moje dete?" "Na koji sport preporučujete da dete krene?" Ovo su tipična pitanja koja pokazuju da savremeni, urbani način života često za posledicu ima višak…
Pokreti i pokretači trupa I deo
Unutrašnji kosi i poprečni trbušni mišić štite ingvinalni kanal, kontinualno su aktivni pri stajanju, pojačano su aktivni pri povećanju intraabdominalnog ; Transverzus abdominis ne učestvuje značajno u pokretima trupa. Medjutim,…
Povrede u rekreativno-sportskim aktivnostima
Učešće u sportsko-rekreativnim fizičkim aktivnostima predstavlja značajan doprinos parametrima javnog zdravlja, takodje i individualnog zdravstvenog stanja. Medjutim, mora se imati u vidu da su povrede, nažalost, prateći zadesni dogadjaji prisutni…
Mišićni disbalans
U idealnom slučaju, svi naši mišići su uravnoteženih svojstava (snaga, tonus, elastič) pružajući skeletu neophodni strukturalni balans. Medjutim, u praksi stvari često stoje drugačije: jedan mišić je previše jak ili…
Kako istezati hamstring-e?
Istezanje hamstring-a, mišića zadnje lože natkolenice, nezaobilazni je deo vežbi istezanja, ali da li to radite na bezbedan i precizan način? Kako istezati hamstringe? Uobičajen način istezanja hamstring-a (slika 1)…
Koštana gustina II deo – vibracioni trening
Prema mišljenju Harolda Frosta (1997), preduslov za nastanak osteoporoze je poremećaj receptora za mehaničko naprezanje u kostima - mehanostata, koji izmedju ostalog utiče i na proces mineralizacije ; Utvrdjeno…
Kako odabrati pravi steznik za koleno?
Trenutno na tržištu postoji više od 10 različitih tipova kolenih ortoza i steznika. Odabir odgovarajuće ortoze bi trebalo da zavisi od dva glava faktora: Vrsta povrede Tip rekreativne ili sportske…
Vežbanje i skolioza
Osobe sa skoliozom mogu i treba da učestvuju u rekreativnom vežbanju, uz napomenu da će odredjeni pokreti biti teže izvodljivi ili čak neizvodljivi, usled smanjene fleksibilnosti trupa ili loše mišićne…
Piriformis sindrom i ishijalgija
Kad se neko požali na bol i trnjenje koje se iz krsnog predela spušta niz zadnju stranu noge, najčešće se pomisli na diskus herniju. Medjutim, pored tog i drugih mogućih…
Ležanje kod bola u ledjima?
Bol u donjem delu ledja je jedan od najčešćih bolnih sindroma, koje značajno i dugotrajno narušava sportske, ali i svakodnevne životne aktivnosti, i umanjuje radnu sposobnost. Kao jedan od…
